GMT World Group

2019 / 2 Июль

Разочарование: 8 быстрых способов вернуться на правильный путь

Разочарование 8 быстрых способов вернуться на правильный путь

Разочарование может нанести вред любому, но достаточно трудно точно определить, откуда оно исходит. Что такое разочарование на самом деле? Если обратиться к словарю, то он говорит, что это чувство горечи, недовольства, которое вызвано несбывшимися ожиданиями, не оправдавшими себя надеждами, мечтами, неспособностью что-либо изменить или достичь.

Источником вашего разочарования может быть что угодно. Давайте рассмотрим часто встречающиеся причины и способы вернуть себя на правильный путь.

1. Сделайте свою неудачу уроком

Неудача заставляет людей чувствовать себя опустошенно. И это нормально. Каждый из нас в той или иной степени страдает от одной неудачи за другой, что, естественно, приводит к тотальному разочарованию. Вы должны принять к сведению слова Томаса Эдисона: «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают».

Люди каждый день пробуют делать что-то: пытаются осваивать навыки, готовить по рецептам, продвинуться по карьерной лестнице и так далее. Но даже если не получается добиться успеха, можно извлечь из этого урок.

Изменив свой взгляд на фиаско, вы сможете превратить препятствие в возможность. Неудача переходит из стадии разочарования в стадию накопления силы воли. Это необходимо рассматривать не как конец, а как начало.

2. Держите фокус на сегодняшнем дне

В наши дни беспокойство и паника являются одними из наиболее распространенных нарушений психического здоровья, с которыми сталкивается молодежь. Тревогу нельзя объяснить простыми вещами, но известно, что оказывается сильное давление на нынешнее поколение. Оно озабочено созданием правильного будущего и идеальной жизни.

Конечно, важно создавать и планировать будущее, однако вы не должны допустить, чтобы разочарование от незнания того, что вас ожидает, влияло на настроение в целом. Вы должны сосредоточиться на сегодняшнем дне: он такой один и больше никогда не повторится. Нет возможности вернуться назад. Сегодня вы либо что-то делаете, либо ничего не делаете.

Найдите минутку, чтобы отдышаться и воспользоваться предоставленными возможностями. Если что-то откладывали, сделайте это сегодня. Если какое-то время вы грустили, потому что были слишком разочарованы или сосредоточены на проблемах завтрашнего дня, тогда возьмите выходной и повеселитесь.

3. Хватит сравнивать себя с другими

Люди живут в мире конкуренции, и это всем известно, но после появления социальных сетей мы только больше подлили масла в огонь. Двадцать лет назад вы смотрели на машину соседа или смотрели на их новенький забор и сравнивали его со своим. Сегодня вы сравниваете себя со знаменитостями, бывшими одноклассниками и незнакомцами в интернете. Необходимо понимать, что это все размытая реальность, отфильтрованная. Она разочаровывает людей, а потом они разочаровываются в себе.

Отключите оповещения на неделю-две, не включайте телевизор, перестаньте заходить в социальные сети. Оставьте лишь возможность связаться с друзьями и родственниками. Это отличная возможность отдохнуть и вернуться на правильный путь.

4. Вырвитесь из колеи

Практически у всех бывает ступор. Вы разочаровываетесь и не знаете, что делать. Неважно, какой жизнью вы живете. В конце концов, людям становится скучно делать одно и то же снова и снова, изо дня в день. Рутина — это то, что заставляет двигаться дальше, но в конечном итоге замедляет вас. Не стоит увольняться из-за этого с работы, менять круг общения или покупать билет куда-нибудь в один конец. Разочарование вас отпустит, если добавить в свою жизнь что-то новое или отпустить то, что больше не имеет значения.

5. Цените то, что у вас есть

Большинство людей с детства запрограммированы всегда искать улучшения: как улучшить отношения, работу, себя. Но нельзя быть сосредоточенным только на этом. Вы теряете из вида то, что уже имеете. Пусть разочарование будет легкой и мимолетной реакцией, а не состоянием души. Спросите себя: что вы цените больше всего в своей жизни? Сосредоточьтесь на этом и цените.

6. Верните себе силу

Всем нравится контролировать ситуацию, но невозможно держать под контролем все вокруг. Постарайтесь сосредоточиться на тех аспектах своей жизни, которые для вас важны. Перестаньте управлять родными, друзьями, знакомыми. Им это не надо. Обратите внимание на себя и на первый взгляд незначительные вещи: поставьте цель добиться нового уровня в иностранном языке, привести тело в порядок, избавиться от вредных привычек и так далее. Вы станете меньше расстраиваться и поймете, что не беспомощны.

7. Признайте старую боль

Жизнь несправедлива, это так. При рождении всем не выпадают одинаковые карты. Возможно, некоторые пережили в детстве травму или обиду, с который вы не сталкивались. Или же наоборот — жизнь других кажется вам райской, но ваша боль не дает двигаться вперед. Разочарование от нерешенных проблем заставляет чувствовать себя плохо, чего вы можете не осознавать. Единственный способ преодолеть это — разобраться со своим прошлым. Попробуйте вытянуть наружу все обиды, простите тех людей, которые причинили боль. Освободите себя от оков.

8. Взгляните страху в глаза

Разочарование часто замаскировано под реакцию на страх. Например, вы боитесь вступать в новые отношения, так как потерпели болезненное расставание и каждые следующие попытки были обречены на провал. Естественно, вас это расстраивает. Но такова жизнь. Чтобы не умереть в одиночестве, необходимо взглянуть страху в глаза и снова с кем-то познакомиться, сходить на свидание. Попытка — не пытка, а спрос — не беда.

По материалам статьи «Feeling Frustrated in Life? 8 Quick Ways to Get Back on Track» Maria Jensen